[Situación dominante:
¿Estás lo suficientemente dedicado?
Termina el entrenamiento completo
Rutina: Múltiples situaciones auxiliares
Castigo: -----
Plazo: 3 horas]
[Situación auxiliar #1
Ejercicio de calentamiento
Juegos de prensa de pecho]
La protagonista femenina completó el ejercicio de calentamiento en 5 minutos y 36,31 segundos. Decidió hacer una pausa de 3 minutos antes de pasar al ejercicio de pecho. Configuraba un temporizador que terminaba y sonaba en la Aplicación Apple Clock.
Por ahora, se tumbaría en el falso campo de fútbol de su gimnasio local para descansar. Estaba considerando qué máquina de pecho podría usar.
Impaciente, quiso levantarse tras dos minutos de descanso y pasar al siguiente ejercicio. El duende anunció que enfrentaría consecuencias si no hacía lo que ordenaban el sistema y la aplicación del reloj. Con esa advertencia, escuchó al duende y al sistema.
Al ver que el temporizador terminaba, fue a buscar la máquina de prensa torácica. Por suerte, encontró una máquina Smith gratuita para hacer press de pecho y sentadillas. Cogió unas placas con peso y las colocó en la máquina Smith. En total, la barra de la máquina Smith debería pesar 70 libras.
[Cantidad de series de press de pecho necesarias: 3]
[Primera serie: ¡Empieza!
Primer set: ¡Fallo!]
Shibou se dio cuenta de que se había sobrevalorado. Volvió a poner algunas pesas, así que la barra pesaba ahora 60 libras en total antes de reiniciar la primera serie.
[Segundo set: ¡Empieza!]
[Segunda serie de press de pecho: 12 repeticiones
Tiempo completado: 40,58 segundos]
Esta vez, Shibou descubrió que las pesas que usaba le resultaban demasiado ligeras mientras hacía ejercicio. Decidió hacer que la barra pesara 65 libras para intentar su tercera serie. Tras cada repetición exitosa, se veía obligada a tomarse un descanso de tres minutos.
[Tercer set: ¡Start!]
[Tercer set de press de pecho: 12
Repeticiones Tiempo completado: 36,76 segundos]
Repeticiones
Shibou estaba satisfecha con el último ejercicio de press de pecho, que marcó un nuevo mejor tiempo de 12 repeticiones. Pasó a la siguiente situación: hacer sentadillas en la máquina Smith.